aasana.org – Pernah nggak lo merasa kenapa tubuh dan pikiran orang berbeda-beda banget? Ada yang gampang marah tapi cepat kerja, ada juga yang santai tapi sering malas bergerak. Nah, dalam tradisi Ayurveda dari India kuno, semua itu dijelaskan lewat konsep dosha.
Ayurveda percaya bahwa setiap orang unik karena punya kombinasi energi dasar: Vata, Pitta, dan Kapha. Kalau dipikir-pikir, dosha ini kayak “kode bawaan” tubuh dan pikiran kita. Bedanya, bukan kayak zodiak yang sekadar ramalan, tapi lebih ke panduan kesehatan holistik: gimana cara hidup, makan, bahkan tidur sesuai tipe tubuh.
Apa Itu Dosha dalam Ayurveda?
Dalam bahasa Sanskerta, dosha berarti “sesuatu yang bisa mengganggu”. Tapi di Ayurveda, dosha lebih dipahami sebagai energi vital yang mengatur fungsi tubuh dan pikiran.
Ada tiga jenis dosha utama:
-
Vata (udara & eter/ruang) → gerakan & komunikasi.
-
Pitta (api & sedikit air) → metabolisme & pencernaan.
-
Kapha (air & tanah) → struktur & kestabilan.
Setiap orang punya ketiganya, tapi biasanya ada satu atau dua dosha dominan yang membentuk karakter fisik, emosi, dan kecenderungan kesehatannya.
Vata: Energi Gerakan dan Kreativitas
Orang dengan dominasi Vata biasanya penuh ide, gesit, dan kreatif. Unsur utamanya udara dan ruang, jadi sifatnya ringan, cepat, dan berubah-ubah.
Ciri orang Vata:
-
Tubuh cenderung kurus, sulit naik berat badan.
-
Kulit kering, tangan dan kaki sering dingin.
-
Pikiran cepat, imajinatif, penuh ide.
-
Mudah cemas atau gugup.
Kalau seimbang: orang Vata jadi kreatif, komunikatif, penuh semangat.
Kalau nggak seimbang: bisa jadi insomnia, cemas, pencernaan nggak stabil.
Tips menjaga Vata tetap seimbang:
-
Makan makanan hangat & bergizi (sup, bubur, teh herbal).
-
Tidur teratur, jangan begadang.
-
Lakukan aktivitas menenangkan seperti yoga atau meditasi.
Pitta: Api Metabolisme dan Fokus
Kalau ketemu orang yang tegas, produktif, tapi gampang emosian, mungkin dia dominan Pitta. Unsurnya api (dengan sedikit air), jadi penuh energi, panas, dan intens.
Ciri orang Pitta:
-
Tubuh proporsional, gampang naik otot.
-
Kulit cenderung kemerahan, gampang berkeringat.
-
Pikiran tajam, ambisius, fokus.
-
Kadang cepat marah atau perfeksionis.
Kalau seimbang: Pitta bikin orang jadi pemimpin yang disiplin, cerdas, dan penuh energi.
Kalau nggak seimbang: bisa muncul masalah maag, jerawat, rasa panas berlebihan, atau gampang marah.
Tips menjaga Pitta tetap seimbang:
-
Pilih makanan dingin/segar (salad, buah, air kelapa).
-
Hindari terlalu banyak kopi atau makanan pedas.
-
Luangkan waktu buat santai, jangan overwork.
Kapha: Stabilitas dan Kekuatan
Kapha adalah kombinasi air dan tanah. Orang Kapha biasanya kuat, tenang, dan penuh kasih. Mereka kayak “pondasi” dalam kelompok—stabil dan bisa diandalkan.
Ciri orang Kapha:
-
Tubuh berisi, gampang naik berat badan.
-
Kulit lembap, rambut tebal.
-
Karakter sabar, penyayang, tenang.
-
Kadang terlalu santai atau malas bergerak.
Kalau seimbang: Kapha bikin orang jadi penuh kasih, loyal, stabil, dan kuat.
Kalau nggak seimbang: bisa jadi gampang ngantuk, obesitas, alergi, atau terlalu posesif.
Tips menjaga Kapha tetap seimbang:
-
Pilih makanan ringan & hangat (sup rempah, teh jahe).
-
Rutin olahraga biar nggak stagnant.
-
Coba tantangan baru biar nggak terlalu nyaman di zona santai.
Cara Mengenali Dosha Dominan dalam Tubuh
Kalau penasaran dosha apa yang dominan dalam diri lo, coba perhatikan pola tubuh & kepribadian:
-
Lo cepat bergerak, gampang cemas, badan kurus? → kemungkinan besar Vata.
-
Lo ambisius, gampang panas, suka tantangan? → dominan Pitta.
-
Lo kalem, gampang gemuk, loyal? → cenderung Kapha.
Tapi biasanya orang nggak murni satu dosha. Banyak yang kombinasi, misalnya Vata-Pitta atau Kapha-Pitta.
Ada juga tes kuesioner Ayurveda yang bisa bantu menentukan profil dosha lo, tapi observasi sehari-hari juga cukup buat dapat gambaran.
Kenapa Penting Mengenal Dosha?
Ayurveda percaya bahwa banyak penyakit muncul karena dosha tidak seimbang. Misalnya:
-
Vata berlebihan → insomnia, cemas.
-
Pitta berlebihan → maag, jerawat.
-
Kapha berlebihan → obesitas, depresi.
Dengan mengenali dosha dominan, lo bisa atur pola makan, olahraga, hingga gaya hidup biar tetap seimbang.
Kalau dipikir-pikir, ini kayak punya manual book pribadi buat tubuh. Jadi bukan sekadar ikut tren diet, tapi bener-bener sesuai “program bawaan” lo.
Konsep dosha dalam Ayurveda ngajarin kita bahwa setiap orang unik. Ada yang Vata: kreatif tapi gampang cemas. Ada yang Pitta: fokus tapi gampang panas. Ada yang Kapha: penyayang tapi rawan malas.
Intinya, nggak ada yang lebih baik. Semua dosha punya kelebihan, asal dijaga tetap seimbang. Jadi, pertanyaannya: lo udah kenal belum, dosha dominan dalam diri lo?